заведующий Рыбакова Елена Сергеевна
603146 г. Н.Новгород, ул. Бекетова, д. 35 `В`
Рекомендации педагогов МБДОУ
Как подготовить ребенка к детскому саду?
Каждый родитель, отдавая ребенка в детское дошкольное учреждение хочет, чтобы адаптация к новым условиям прошла хорошо, и ребенок получал удовольствие от посещения детского сада и общения со сверстниками. Как это сделать? Готовить ребенка к посещению детского сада надо заранее – не лишним будет узнать режим дня детского сада и постараться придерживаться его и дома -то есть с утра рано вставать, завтракать, в обед - сон после еды, а вечером рано ложиться. Это очень поможет и взрослым, и малышам. Ребенку будет легче вставать с утра, поскольку он к этому заранее привыкнет. Послеобеденный сон войдет в его привычку, и он будет чувствовать себя спокойнее, когда день в садике будет проходить примерно также, как и дома.
Чтобы адаптация в детском саду прошла ещё легче стоит кормить его приблизительно в те же часы, что и в детском саду. Можно иногда готовить ту же еду, что и в садике. Часто дети не едят в садике не потому, что еде не вкусная, а потому, что в семье она не входит в рацион питания. Например, если вы никогда не готовили творожную запеканку или пудинг, то попробуйте добавлять эти блюда в домашний рацион, тогда ребенок к ним привыкнет и не будет «воротить нос» от еды в садике и оставаться там голодным. Узнать какие блюда входят в меню – раскладки детского сада просто, по закону такая информация ежедневно вывешивается в детском саду в местах, доступных для родителей – на входе в дошкольное учреждение или в группе.
Один из важных пунктов, при подготовке детей к новому этапу жизни, - развитие в них самостоятельности. Неплохо будет если ребенок уже будет уметь сам одеваться и раздеваться. Не забудьте промаркировать всю одежду и обувь – тогда дети не будут путать свои и чужие вещи, а воспитатели и педагоги будут тратить меньше время на поиск одежды ребенка. Можно использовать термоапликации или яркие наклейки- стикеры, вышить инициалы ребенка или подписать перманентным маркером –главное, чтобы и ребенок, и сотрудник детского сада смогли легко идентифицировать детские вещи.
Совсем не лишним будет научить ребенка правилам личной гигиены, ведь недостаточно просто научить ребенка самостоятельно ходить в туалет, у малыша должно войти в привычку мыть руки после посещения туалетной комнаты – чистота рук является профилактикой многих инфекционных и паразитарных заболеваний.
Ещё один важный этап подготовки ребенка к детскому саду - вакцинация. Каким бы крепким бы здоровьем не обладал Ваш малыш, - не лишней будет дополнительная защита путем создания активного иммунитета против многих грозных заболеваний с возможными тяжелыми осложнениями, тем более в условиях скученного коллектива. Прививаться необходимо в соответствии с национальным календарем профилактических прививок. Дополнительно привиться от заболеваний, не входящих в календарь профилактических прививок, может порекомендовать педиатр, наблюдающий Вашего ребенка.
Ну и, конечно, стоит заранее рассказать малышу о детсадовских условиях. Можно проиграть с ребенком в «детский сад», тогда ребенок будет спокойно реагировать на смену обстановки, большое количество детей рядом и отсутствие рядом мамы и папы. Никогда не пугайте ребенка тем, что отдадите его в детский сад в качестве наказания за какие-то проступки. Не рассказывайте о строгих (тем более, злых) воспитательницах, которые будут его ругать.
Правильная подготовка ребенка к саду – залог благополучной адаптации в детском коллективе.
Родителям дошкольников рекомендации ВОЗ
Сколько двигаться и сколько спать дошкольнику (по материалам Всемирной Организации Здравоохранения)?
24 апреля 2019 г. Всемирная организация здравоохранения выпустила новые рекомендации по вопросам физической активности, сна и малоподвижного образа жизни у детей до 5 лет.
ВОЗ: чтобы расти здоровыми, детям нужно меньше сидеть и больше играть.
Интересный вопрос: что значит меньше сидеть, ведь ребенок весь день в движении. А если посчитать, сколько времени ребенок проводит в удерживающих устройствах – в автомобильных креслах, в детских стульчиках, перед экраном телевизора, как долго ребенок находится в коляске во время прогулки?
Для того чтобы дети росли здоровыми, важно, чтобы они двигались.
Физическая активность – обязательный компонент здорового образа жизни, необходимый для здоровья ребенка. Именно в детстве закладываются привычки, которые остаются на всю жизнь. А для того чтобы помочь ребенку развить эти привычки, нужна помощь родителей.
Движение важно в любом возрасте и помогает детям:
- сохранить их сердце и легкие крепкими и здоровыми,
- стать более гибким,
- поддерживать оптимальный вес ,
- снизить риск ряда заболеваний,
- улучшить настроение и самооценку,
- лучше учиться в школе в будущем
Современные дети часто ведут малоподвижный образ жизни, и это связано с моделью поведения родителей в семье. В большинстве семей дети проводят за экраном телевизора больше 2 часов в суткидень, некоторые дети засыпают со смартфоном в руках. На вопрос «Почему вы проводите столько времени в планшетах, сидя у телевизора», дети отвечают:
- «Я сижу, потому что не с кем играть»
- «Я сижу, потому что это норма / я должна»
- «Я сижу, потому что - это весело»
- «Я так отдыхаю»
- «Я сижу, потому что я устал, я хочу отдохнуть»
- «Я играю в телефон, потому что у меня нет настроения что-либо делать»
- «Я играю в планшет, потому что мне скучно».
Малоподвижный образ жизни может привести к:
- увеличению веса
- повышенному риску болей в спине, нарушению осанки
- увеличение риска сердечно-сосудистых заболеваний и другие риски.
Режим сна, а именно полноценный здоровый сон - отличный способ помочь дошкольнику сохранить и укрепить здоровье.
Недостаток сна ребенка любого возраста это не только пробуждение в плохом настроении. Есть много проблем со здоровьем, которые связаны с недостаточным сном.
- риск ожирения и диабета. Недостаточный сон может вызвать переедание у детей;
- бессонница – фактор риска депрессии;
- сон тесно связан с физическим развитием. Самые высокие уровни гормона роста отмечаются в кровотоке во время глубокого сна. Поскольку лишение сна приводит к уменьшению выделения гормона роста, недостаток сна может повлиять на рост и физическое развитие.;
- регулярное невысыпание приводит к снижению иммунитета у ребенка;
Чтобы засыпание было легким, а сон глубоким, заранее готовьте ребенка ко сну:
- приглушите свет за полчаса до сна
- предупредите ребенка, что пора спать как за полчаса, так и за 10 минут до сна.
- проветрите спальню, создайте тихую, уютную обстановку для сна.
- используйте кровать только для сна, а не для игры или просмотра телевизора.
- позвольте ребенку выбрать, какую пижаму надеть, какую игрушку положить в постель
Как мы можем помочь нашим детям быть здоровыми?
Давайте обратимся к рекомендациям ВОЗ.
Дети младше 1 года
Чем больше вы с ребенком играете, даете ему возможность ползать, двигаться, дотягиваться до игрушек, тем лучше.
- Если ребенок совсем маленький и не достиг возраста, когда уже можно сидеть и ползать – выкладывайте его на живот не менее чем на 30 минут в день.
- Проводить время в автомобильном кресле, люльке, коляске, детском стульчике, слинге и любом другом удерживающем устройстве можно не дольше 1 часа подряд. Через час - займитесь с ребенком чем-нибудь другим, поиграйте, подвигайтесь.
Проводить время перед экраном телевизора, планшета и других устройств детям до года не рекомендуется.
Сколько ребенок до 1 года должен спать?
От момента рождения до 3 месяцев рекомендуемая продолжительность сна - от 14 до 17 часов в сутки, от 4 до 11 месяцев - 12-16 часов полноценного сна, включая дневной сон.
Дети в возрасте от 1 до 2 лет
Физическая активность ребенка этого возраста должна составлять не менее 180 минут (3 часа) в день. Именно не менее 180 минут физической активности различной интенсивности, и чем больше, тем лучше!
Что касается удерживающих устройств, таких как автомобильные кресла, люльки, коляски, слинги и другие – не более 1 часа подряд.
Время перед экраном телевизора или иных переносных устройств:
- 1 год – не рекомендуется вообще использовать эти устройства
- 2 года – не более 1 часа в день (а лучше меньше!).
Сон ребенка в возрасте 1-2 лет должен составлять не менее 11-14 часов в сутки, включая дневной сон с учетом соблюдения режима сна и бодрствования.
Дети в возрасте от 3 до 4 лет
Физическая активность ребенка в возрасте 3 – 4 лет в общей сложности должна составлять не менее 180 минут в сутки, но из них 60 минут должны быть посвящены физической активности умеренной и высокой интенсивности. В этом возрасте ребенок уже может посещать спортивные секции, кружки.
Находиться в ситуации ограниченной подвижности – в автокресле в длительной поездке, за письменным столом – не более 1 часа подряд.
Перед экраном телевизора и другого устройства рекомендуется проводить не более 1 часа в день.
Сон ребенка в возрасте до 4 лет должен составлять не менее 10-13 часов, при необходимости с дневным сном. При этом режим сна и бодрствования должен быть соблюден.
Каждый из нас может помочь своему ребенку расти здоровым!
Найдите время поговорить, почитать, поиграть в мяч с ребенком, научите ребенка использовать телефон только в случае необходимости.
В дошкольном возрасте в большинстве случаев телефон ребенку не нужен.
Правило «6 П»
Закаливание, это общее название мероприятий (процедур, или тренировок, направленных на повышение адаптационных резервов организма к воздействию внешней среды, прежде всего, температурных.
Самый популярный и распространённый способ закаливания - с помощью воздействия холодной воды. Холодный душ утром, плавание в открытых водоёмах, ледяная купель после бани и как самый экстремальный способ - моржевание, всё это вызывает кратковременный стресс у организма, который стимулирует адаптивные реакции клеток, в итоге приводя к многочисленным преимуществам для здоровья. Регулярная практика закаливания снижает риск развития респираторных вирусных инфекционных заболеваний, повышает переносимость физических и нервных нагрузок.
Кроме того, в последние годы список научно подтверждённых преимуществ закаливания пополнился антидепрессивным и ноотропным эффектами.
Чтобы получить максимум пользы от закаливания, надо соблюдать правила шести «П».
1. Постепенность повышения силы и продолжительности воздействия закаливающего фактора.
2. Постоянность закаливающих процедур. Оптимально- ежедневно или через день, не допуская длительных перерывов. Разовые, или нерегулярные тренировки не принесут никакой пользы.
3. Параллельность воздействия закаливающих факторов. Сочетанное, одновременное действие солнца, воздуха и воды более эффективно, нежели действие каждого из них по отдельности.
4. Позитивность эмоционального фона на протяжении закаливающих процедур.
5. Персональность, то есть, закаливающая тренировка всегда должна проводиться с учётом индивидуальных особенностей- возраста, пола, состояние здоровья.
6. Переносимость воздействия закаливающего фактора. Процедура закаливания не должна быть болезненной или неприятной.
При соблюдении этих правил, начать закаливание можно в любом возрасте и в любое время года.
Всего 2 минуты прохладного душа могут оказать положительный эффект. Начните с воды привычной температуры, немного снизив её только в конце процедуры.
Через несколько дней, когда тело адаптируется к прохладной воде-пора увеличить время воздействия и ещё снизить температуру.
Начав с двух минут холодной воды в конце душа, надо продлить его до трёх, затем до четырёх минут и так далее.
По мере увеличения продолжительности процедуры, следует постепенно снижать температуру воды от тёплой к прохладной, и далее- к холодной.
Начинать закаливание с экстремальных процедур, к которым относится и ритуальное погружение в прорубь, ставшее традиционным при праздновании православного праздника Крещение Господне, опасно. Это может иметь неблагоприятные, и даже трагические последствия для здоровья.
Даже опытным в закаливании людям при погружении в крещенскую прорубь необходимо соблюдать следующие меры безопасности:
- погружаться только в специально оборудованных местах, обустроенных безопасным сходом в воду;
- желательно убедиться в присутствии дежурных работников аварийно-спасательных формирований;
- не допускать погружения в воду, будучи в состоянии алкогольного опьянения;
- предварительно разогреть тело, сделать лёгкую разминку;
- подходить к проруби в нескользкой и легкоснимаемой обуви;
- погружаться в воду надо постепенно, резко нырять не следует, это может привести к холодовому шоку;
- дольше 1 минуты находиться в холодной воде опасно общим переохлаждением организма;
- недопустимо самостоятельное погружение в прорубь детей;
- после выхода из воды немедленно наденьте сухую одежду и проследуйте в тёплое помещение.
Погружение в прорубь противопоказано людям с заболеваниями сердечно – сосудистой, дыхательной, мочевыделительной систем. Переохлаждение может не только спровоцировать обострение хронических заболеваний, но привести к состояниям, опасным для жизни, таким как инсульт, инфаркт, гипертонический криз.
Принимая решение о начале закаливания, предварительно проконсультируйтесь с врачом!
Что такое экранное время?
Экранное время – это время, проведённое у экранов любых видов устройств: смартфонов, планшетов, компьютеров или телевизора. Почему это важно? Чем больше времени мы проводим сидя у экрана телевизора или монитора компьютера, тем больше проблем со здоровьем нам грозит, а времени на активный образ жизни остается все меньше.
Во время самоизоляции многие взрослые перешли на удаленную работу, а дети - на дистанционное обучение. Такие меры неизбежно толкают людей проводить больше времени за компьютером.
А как только хочется отвлечься и передохнуть от работы, руки сами тянутся за телефоном!
Игры, социальные сети, мессенджеры. Всем знакомы «временные дыры», когда заходишь в приложение на пять минут, а проходит целый час. Думая, что таким образом расслабляемся, мы только усиливаем нагрузку на глаза и опорно-двигательный аппарат.
А пока одна часть людей на самоизоляции погружена в работу, другая активно смотрит кино и сериалы. А когда хочется разнообразия на помощь приходит еда - чипсы, сухарики, попкорн. Такой образ жизни здоровым точно не назовешь.
Кроме сериалов и работы копилку экранного времени пополняют постоянные звонки по видеосвязи и поиск информации в Интернете, современный человек уже не осознает, насколько много времени тратит на электронные устройства, а в режиме самоизоляции оно неизбежно увеличивается.
Важно понимать, что время, проведенное у экрана, пролетает увлекательно и незаметно, но значительно повышает риски развития многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, сидячий образ жизни способствует развитию ожирения, нагрузка на глаза приводит к снижению зрения, головным болям и нарушениям сна.
Поэтому, находясь в самоизоляции, соблюдайте временные ограничения при работе с компьютером. Делая перерывы в работе или просмотре сериала, старайтесь отложить подальше и телефон, отдайте предпочтение физической активности, настольным играм, проведите время с семьей.
Старайтесь во время работы и просмотров фильмов не перекусывать вредной едой, отдайте предпочтение полноценному приему пищи, во время которого отложите гаджеты в сторону.
Ограничивая время детей перед экраном, помните, что для них вы главный авторитет, покажите своим личным примером, как нужно соблюдать ваши собственные требования.
Гаджеты, компьютеры и телевидение, безусловно, могут быть полезны для обучения и расширения кругозора, но очень важно использовать их правильно и не злоупотреблять временем, проведенным у экрана.
Ребёнок дома? Ему безопасно? 
- Падения
- Ожоги
- Отравления
- Удары, защемление пальцев
- Укусы домашних животных
- Утопление
Чаще всего дети получают травмы из-за недостаточного контроля со стороны взрослых.
Решение этой проблемы - создание визуального контакта между рабочими (кухня,санузел) и игровыми зонами (детская комната, зал). Маленькие дети часто спотыкаются, падают, ударяются об углы. Необходимо следить за достаточностью освещения и убрать те детали интерьера или вещи, о которые можно споткнуться.
Главная мера безопасности - внимание!
Не оставляйте ребёнка без внимания, регулярно спрашивайте как его дела, проверяйте все ли в порядке.
Не следует оставлять старших детей наедине с совсем маленькими детьми. Следует помнить, что старшие дети - тоже дети и смотреть за ребёнком для них означает быть рядом. Отвлечься, присматривая за младшим братом или сестрой ему ничего не стоит.
Как минимизировать риски травматизма дома? Потратьте время, чтобы понять, какие точки вашего жилища мешают ему быть безопасным. Создайте безопасное игровое пространство для вашего ребенка, где вы можете спокойно оставить его одного, пока вам нужно заняться чем-то другим (например, пойти в ванную или проверить что-нибудь на кухне). Убедитесь, что опасные предметы, лекарства, спички, зажигалки, бытовая химия находятся вне зоны доступа для ребёнка. Для предотвращения опрокидывания мебели используйте специальные крепежи.
Используйте защитные средства для опасных точек. Приобретите защиту для электрических розеток, острых углов, блокираторы выдвижных ящиков, ограничители открывания окон (блокираторы ручек).
Чтобы избежать ожогов, травм, средствами бытовой химии, старайтесь не пускать детей на кухню во время приготовления пищи или используйте манеж.
Чаще всего ожоги детей до двух лет происходят, когда взрослый,с горячей кастрюлей в руках спотыкается о ребёнка, находящегося под ногами или когда ребёнок в любопытстве тянется за ручкой сковороды.
Детей старшего возраста необходимо регулярно информировать об опасностях на кухне и устанавливать правила о том, к чему запрещено прикасаться, а что можно взять с помощью прихватки в присутствии взрослых.
Ванная комната опасна как для детей младшего возраста, так и для более старших детей из-за риска утопления. С маленькими детьми это случается по причине активности, скользких поверхностей, старшие дети могут потерять сознание находясь в душном замкнутом пространстве.
Всегда оставайтесь в пределах досягаемости вашего ребенка. Маленьких детей не оставляйте ни на секунду, детей старшего возраста постоянно проверяйте.
Установите противоскользящие средства, чтобы дети не упали в ванне.
Перед тем как начать купать ребёнка, проверьте температуру воды. В идеале она должна быть не более 38*С.
Храните средства бытовой химии в закрытом шкафу в недоступном для детей месте.
Проверьте все интерактивные игрушки. Доступ к батарейкам должен быть закрыт. Проглатывание батареек может закончиться летальным исходом.
Окна. Как говорилось выше, используйте блокираторы для окон. Объясните старшим детям, что сидеть на подоконниках небезопасно, следите за младшими детьми, чтобы к окнам не подходили без вас. Помните, что москитная сетка защищает только от насекомых. Даже при легком надавливании сетка вылетает.
Дети младшего возраста не должны играть со спортивным инвентарем. Скакалки, гантели, тренажеры должны быть вне зоны досягаемости для детей. Довольно часто причиной травм детей становится попадание пальцев в детали работающей беговой дорожки.
Проверьте все коробки с игрушками ваших детей. Мелкие детали, отломанные от игрушек, детали конструкторов, веревки, часто становятся причиной удушья, поводом экстренного обращения за медицинской помощью.
Выбирая игрушки для ребёнка, следуйте возрастным рекомендациям.
Объясните ребёнку, как взаимодействовать с домашними животными, расскажите, какие игры не приемлемы. Животное может укусить, защищаясь.
Позаботьтесь о том, чтобы ваш ребёнок находился дома в безопасности!
Публикация персональных данных, в том числе фотографий, производится в соответствии с Федеральным законом РФ № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 г.
