Рафинированный сахар в детском питании.

На сегодняшний день это очень актуальная тема - сладости являются самым легким и доступным способом доставить ребенку радость. И вместо того, чтобы давать своему ребенку по настоящему полезный сахар, который содержится во фруктах, или сухофруктах, мамы и папы, бабушки и дедушки с умилением смотрят, как малыш с удовольствием поглощает горы конфет и печенья и не задумываются о том, что рафинированый сахар и прочие сладости - являются источниками быстро усваиваемых углеводов и большое их количество в рационе питания вредно для детей. Основные проблемы, возникающие при большом употреблении сладкого, это:

Лишний вес. Сахар, как сказано ранее, быстро усваивается. Следовательно, чтобы сбросить этот лишний груз, ребенку необходимо много двигаться. Однако, в XI веке ребенку порой интереснее дома смотреть мультфильмы на своих гаджетах, играть в такие игры, которые не требуют огромного запаса энергии. Им не интересно выходить на улицу, потому что дома лучше. В результате этого, энергия, поступившая в организм вместе с сахаром, так и остается не потраченной. И ребенок начинает прибавлять в весе.
Нарушение целостности эмали зубов и возникновение кариеса. Контакт сахара и эмали зубов приводит к появлению кариеса. Большинство детей не любит чистить зубы, и родители иногда закрывают глаза на это. В результате чего у ребенка начинаются проблемы со здоровьем зубов. И тут без вмешательства стоматолога обойтись сложно.

Помимо проблем, перечисленных выше, существуют и другие негативные последствия на организм при чрезмерном употреблении сахара, это:

излишнее потребление сахара нарушает пищевое поведение – у ребенка меняются вкусы и он отказывается есть любую пищу не содержащую сахар, перестает есть овощи, фрукты, молочные и мясные продукты. Соответственно в организм перестают поступать необходимые питательные вещества, микроэлементы и витамины.

сладости промышленного производства являются частыми аллергенами.

Из этого следует – рафинированный сахар детям не нужен, а уж если баловать ребёнка разными «вкусняшками» в виде сладкого, то тогда не забывать о физической активности, в том числе и на свежем воздухе, и регулярной чистке зубов.

Бывают ситуации, когда потребность в легкоусвояемых углеводах необходима, например, восстановление после затяжной болезни, спортивные соревнование или «мозговой штурм» при подготовке к экзаменам, тогда употребление углеводов для получения необходимой энергии оправдано.

У малышей до 3 -х лет лучше вообще исключить сладкое из рациона питания, а у детей постарше дневная норма потребления сахара не должна превышать 10% от необходимой суточной нормы калорий.

Позаботьтесь о здоровье своих детей! Ограничивайте их доступ к десертам и конфетами.

Правильно ли вы носите маску?

Маски во многих регионах обязательны при пользовании общественным транспортом, а также в общественных местах, в которых есть скопления людей (магазины, почтовые отделения, аптеки и т.д.), а также где трудно соблюдать социальную дистанцию в 1,5 м. Возможно, маски надолго войдут в нашу повседневную жизнь.

Помните, что только одной маски для того, чтобы защитить себя, не достаточно. Соблюдение дистанции в 1,5 метра в местах скопления людей и на работе, а также регулярное мытье рук остаются необходимыми даже при ношении маски.

Существует основные три типа масок: самодельные маски (с фильтром или без), хирургические маски и респираторные маски (FFP2 и FFP3).

Хирургические и респираторные маски предназначены в основном для медицинского персонала.

Несколько советов, если вы хотите сделать маску самостоятельно: тщательно вымойте руки с мылом и водой, почистите швейную машинку, снова вымойте руки, прежде чем продолжить работу. Ткань, которую вы используете для маски, должна хорошо пропускать воздух и не впитывать влагу. Ткани с плотным плетением (хлопок и лен) обеспечивают наилучшую защиту. Очень плотные слои ткани затрудняют дыхание и поэтому такие маски тяжело носить в течение длительного времени. Когда вы не используете самодельную маску, старайтесь хранить ее отдельно в чистом пластиковом пакете. Если вы хотите снять маску, например, на улице, нужно свернуть ее внешней («грязной») стороной внутрь и убрать в пластиковый контейнер с замком или пакет с замком. Когда вы хотите надеть ее снова, доставать маску нужно только за ленты или резинки.

Как безопасно носить маску?

Тщательно вымойте руки с мылом и водой, прежде чем надевать маску. Используйте концы лент или резинки, чтобы надеть маску. Никогда не прикасайтесь к ткани внутри и снаружи маски пальцами, даже когда снимаете ее. Обязательно мойте руки после снятия маски. Помните, что маска должна как можно ближе прилегать к вашему лицу. Старайтесь не прикасаться к маске во время ношения. Стирайте свою самодельную маску, по крайней мере, один раз в день, в стиральной машине при температуре не ниже 60° или кипятите не менее 5 минут. Не используйте СВЧ-печь для обеззараживания маски – это опасно из-за возникновения пожара. Также никогда не кладите маску в морозильную камеру или холодильник. Холод не убивает коронавирус, а маска может загрязнить ваши продукты. Обязательно носите маску даже дома, если у вас есть симптомы ОРВИ, чтобы защитить своих родных/соседей. Помните, маска не защищает от заражения того, кто ее носит. Цель ношения самодельной маски - не заразить окружающих.

Хирургические маски – это защитные маски, обычно с синим наружным слоем и белым внутренним. Они также имеют специальную вшитую металлическую полоску, обеспечивающую плотное прилегание маски к спинке носа. Хирургическая маска, как следует из ее названия, используется при хирургических вмешательствах и гарантирует, что микробы с дыханием врача не попадут в рану пациента. Медицинские работники носят эти маски для защиты пациента, то есть цель использования хирургической маски, также как и самодельной - не заразить окружающих. Хирургическая маска используется однократно, длительность ее использования не должна превышать 2 часов.

Респираторные маски (FFP2 и FFP3) - это профессиональные маски для медицинских работников. Они защищают человека, носящего маску. Такие маски используются в больницах, где ухаживают за пациентами с COVID-19 или другими инфекционными заболеваниями, передающимися воздушно-капельным путем, и в лабораториях, где исследуют биологические материалы от этих пациентов. Медицинский персонал проходит специальное обучение для того, чтобы научиться правильно надевать и снимать респираторные маски. Кроме того, для того, чтобы быть уверенным, что маска надета правильно, необходимо провести соответствующий тест. Такая маска также затрудняет дыхание. При неправильном использовании эти маски бесполезны.

Крайне важно, чтобы вы носили маску правильно. Маска может дать вам ложное чувство безопасности, и уменьшить вероятность того, что вы будете следовать таким важным правилам, как соблюдение дистанции в 1,5-2 метра и мытье рук. Однако соблюдение этих правил остается необходимым. Также при надетой маске вы можете начать чаще прикасаться к своему лицу, чего следует избегать.

Что должны знать родители о дифтерии?

Казалось бы совсем недавно страна оправилась от последней вспышки дифтерии, но за 30 прошедших лет стало казаться, что ее никогда не было и уже не будет.

Редко сейчас встретишь молодого врача, который видел бы больного дифтерией, а все больше родителей отказываются вакцинировать детей: если болезни нет, то зачем прививаться?

И так из года в год число непривитых людей растет, и дифтерия превращается в часовую бомбу, и когда сработает механизм, никто не знает. Но зато мы примерно знаем о последствиях, для этого достаточно заглянуть в историю: десятки тысяч заболевших и тысячи смертей. Одни только устаревшие названия дифтерии - «петля палача», «злокачественная ангина», «смертельная язва глотки» - говорят о том, что просто не будет.

Что же нужно знать родителям, чтобы не пропустить это опасное инфекционное заболевание у себя и своих детей?

1. Дифтерия может передаваться контактно-бытовым и пищевым путями, но чаще всего - воздушно-капельным от больного человека, либо от здорового бактерионосителя. Что это значит? Это значит, что человек может быть абсолютно здоров, не иметь никаких симптомов, но при этом быть носителем дифтерийной палочки и заражать окружающих.

2. Бытует заблуждение, что опасность для человека представляет сама дифтерийная палочка, на самом деле все немного иначе: наибольшую опасность представляет токсин, который она вырабатывает. Он легко попадает в кровь, а затем – в сердце, почки, нервные ткани. Поражение этих органов может привести к смерти.

3. Первые симптомы заболевания дифтерией очень сходны с признаками ОРВИ: незначительно повышается температура, часто не выше 38 °С, появляется небольшая боль в горле. Родителей должно насторожить то, что насморк у ребенка отсутствует. Чуть позже в горле, чаще всего на миндалинах, появляется бело-серый налет, ребенок может жаловаться на осиплость голоса и затрудненное дыхание.

4. Иногда родители симптомы дифтерии принимают за ангину и начинают самостоятельное лечение на дому. Это подчас приводит к неприятным последствиям, которых можно избежать, если знать основные отличия между этими заболеваниями:

- миндалины при дифтерии покрыты пленкой белого цвета, а при ангине красные, воспаленные, иногда с желтоватым налетом или гноем.

- при дифтерии в воспалительный процесс вовлекается небо, а при ангине поражаются только миндалины.

- сильные боли при глотании характерны для ангины, но при дифтерии боль слабовыраженная, а больной чувствует дискомфорт.

5. У человека, который переболел дифтерией, пожизненный иммунитет, как при многих других инфекционных заболеваниях, не формируется. После заболевания остается нестойкий иммунитет, который не защищает от повторного заражения. Но есть и хорошая новость, как правило, при развитии дифтерии во второй раз болезнь протекает в легкой форме.

6. Только антибиотики не помогут, и на это есть причина! Как мы уже говорили выше, само заболевание вызывает не бактерия, а токсин, который она вырабатывает. Токсин, по сути, тот же яд, просто образуется он внутри организма. И к счастью для человечества противоядие нашлось! Дифтерию можно вылечить сывороткой, но вводить ее нужно не позднее 5-го дня от начала заболевания, а лучше всего в максимально короткие сроки. Вот почему так важно своевременно обращаться за медицинской помощью и не заниматься самолечением.

7. Самый эффективный метод профилактики дифтерии – это вакцинация. В настоящее время существует несколько вакцин - АКДС, АДС-М, АДС, АД-М, все они содержат адсорбированный дифтерийный анатоксин – инактивированный токсин, к которому вырабатывается иммунитет. Дети прививаются по схеме 3 - 4,5 - 6 месяцев, первая ревакцинация проводится в 18 месяцев, вторая - в 6-7 лет, третья - в 14 лет. К сожалению, этот иммунитет, как и приобретенный в результате заболевания, нестойкий, однако он сохраняется гораздо дольше – около 10 лет. Именно поэтому взрослым рекомендовано проводить ревакцинацию каждые 10 лет.

Теперь, когда вы вооружены знаниями об этом опасном и иногда коварном заболевании, вы понимаете, насколько важно вовремя обратиться за медицинской помощью и как необходимо проведение вакцинации от дифтерии не только детей, но и взрослых.

">Берегите свое здоровье и здоровье ваших детей!

Гаджет — источник инфекции

Новая коронавирусная инфекция внесла коррективы в жизнь многих. Мы стали чаще мыть руки с мылом, тщательнее соблюдать правила личной гигиены, соблюдать дистанцию, носить с собой бутылочку антисептика.

Соблюдение правил личной гигиены — это важно.

Ещё один важный пункт гигиены – содержание наших гаджетов в чистоте.

Мы постоянно контактируем с мобильными телефонами, планшетами, ноутбуками. И именно поверхности этих устройств многие забывают обрабатывать. Мы приходим с улицы с телефоном, мы научились расплачиваться с помощью телефона в магазине. Проходя рамку металлоискателя, мы кладём телефон на поверхность около неё. Многие не расстаются с телефоном даже в туалетной комнате.

Поверхность наших устройств - один из важнейших факторов передачи любой инфекции.

Исследования подтвердили высокую степень загрязнения гаджетов микроорганизмами, некоторые из которых являются патогенными микроорганизмами для человека. До процесса дезинфекции на поверхностях мобильных телефонов и компьютерных клавиатурах чаще всего определялись стафилококки, а представители семейства Enterobacteriaceae были в изобилии. Потенциально патогенные виды были представлены золотистым стафилококком.

Что было найдено на поверхностях гаджетов через 5 минут после дезинфекции? Спустя 5 минут после обработки и последующий расчет уменьшения загрязнения показали, что простое протирание антибактериальной влажной салфеткой приводило к значительному уменьшению микробного загрязнения поверхностей с эффектом от 36,8 до 100%.

Мобильные телефоны также тесно связаны с внутрибольничными инфекциями, они могут выступать в качестве мобильного резервуара для микробных патогенов. Пациенты, родственники больных, медицинские работники постоянно используют телефоны, а поверхности телефона — это одна из сред, где больничные (внутрибольничные) инфекции наиболее распространены. Одно из исследований показало, что патогенные бактерии присутствуют примерно на 40% мобильных телефонов, принадлежащих пациентам в больнице, и примерно на 20% мобильных телефонов, принадлежащих персоналу больницы.

Прикасаясь к поверхности этих устройств, а затем касаясь лица, слизистых, глаз, мы становимся обладателями любых патогенов.

Напомним, что основной путь передачи новой коронавирусной инфекции- воздушно-капельный. Но даже если в последнее время на вас никто не чихал, вы все равно можете проконтактировать с вирусом, прикоснувшись к таким поверхностям, как поручни в транспорте.

Коронавирус COVID-19 может выживать до двух-трех дней на пластике, поверхностях из нержавеющей стали. Поверхности этих устройств необходимо регулярно обрабатывать для поддержания гигиены.

Как же очистить устройства?

Очищаем смартфоны и мобильные телефоны.

Для того чтобы очистить поверхности этих устройств, в первую очередь необходимо снять чехол и отсоединить провода, если таковой имеется. Чехол тоже придётся обработать.

Для очистки можно воспользоваться дезинфицирующей салфеткой или влажной тряпочкой, смоченной дезинфицирующим средством. Многие вирусы имеют жировую оболочку, которую разрушить возможно только при помощи спирта или мыла.

Не нужно намыливать телефон, если он не влагонепроницаемый, достаточно протереть все доступные места, не заливая разъемы для кабеля, наушников, отверстия динамика, микрофона.

Наиболее простой способ дезинфекции телефона - дезинфицирующие салфетки.

Принцип очищения поверхностей ноутбука очень похож на чистку телефона; начните с сухой безворсовой ткани для удаления видимых частиц пыли и переходите к слегка увлажненной ткани для экрана.

Как часто?

В зависимости от интенсивности использования устройств, от характера использования, вы можете сами регулировать кратность очищения.

Мобильные устройства лучше очищать ежедневно.

В условиях распространения инфекции, при посещении мест, где есть риск заразиться, обрабатывайте телефоны около 3 раз в день.

Периодическая очистка мобильных телефонов с помощью дезинфицирующих средств или моющих средств для рук, а также частое мытье рук поощряются как средство сокращения любой потенциальной передачи заболевания. Клавиатуры можно безопасно и успешно обеззараживать дезинфицирующими средствами, такими как салфетки на основе фенола с щелочными моющими средствами или 70% изопропилового спирта.

Рекомендуется мыть руки после работы с ноутбуком или мобильным телефоном. Мытье рук с мылом не менее 20 секунд поможет предотвратить распространение вируса.

Регулярное мытьё рук, использование гаджетов только в случае необходимости, минимизирует количество прикосновений к их поверхностям, способствует снижению риска распространения инфекции.

Публикация персональных данных, в том числе фотографий, производится в соответствии с Федеральным законом РФ № 152-ФЗ "О персональных данных" от 27.07.2006 г.